복부 다이어트 요가가 화제인 가운데 스포츠트레이너 박초롱의 다이어트 방법이 새삼 화제다.
박초롱은 과거 SBS ‘스타킹’에 출연해 자신만의 ‘코르셋 다이어트’ 노하우를 공개했다. ‘코르셋 운동법’은 20초 운동 후 10초 휴식하며 4가지 동작을 반복해 짧은 시간 운동량을 극대화 시키는 운동이다.
당시 박초롱은 “5분 만에 복부사이즈를 4cm 감소시킬 수 있다”고 설명했다.
박초롱의 ‘5분 코르셋 다이어트’는 무릎 끌어올리기, 파이크, 산오르기, 팔꿈치 밀기, 골반 돌리기, 런지 슬라이드, 발 들고 땅치기, 노젓기로 구성돼 있다.
복부 다이어트 요가
사진 = 서울신문DB (복부 다이어트 요가)
연예팀 seoulen@seoul.co.kr
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